Nährwerte und Kalorien (kcal) Lachs gekocht je 100 g
Näahrwerte je 100 g Lachs gekocht
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
151,0
|
0,0
|
NA
|
7,5
|
NA
|
21,0
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Lachs gekocht
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,9%
|
0,0%
|
11,1%
|
28,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,0%
|
0,0%
|
9,0%
|
22,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Lachs gekocht
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
632 Kj |
|
| |
|
151 kcal |
|
| KH: |
0,0 g |
0,0 Kcal |
0,0% |
| Fett |
7,5 g |
67,1 Kcal |
44,4% |
| Eiweiss |
21,0 g |
83,9 Kcal |
55,6% |
| Punkte | 3,3 |
|
| Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Lachs gekocht ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
