Nährwerte und Kalorien (kcal) Lachs je 100 g
Produzent: Lidl
Näahrwerte je 100 g Lachs
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
201,0
|
1,0
|
NA
|
12,1
|
NA
|
22,1
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Lachs
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,1%
|
0,4%
|
18,1%
|
29,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,0%
|
0,3%
|
14,6%
|
23,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Lachs
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
842 Kj |
|
| |
|
201 kcal |
|
| KH: |
1,0 g |
4,0 Kcal |
2,0% |
| Fett |
12,1 g |
108,9 Kcal |
54,2% |
| Eiweiss |
22,1 g |
88,4 Kcal |
44,0% |
| Punkte | 4,7 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Lachs ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Lidl
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischerzeugnisse
