Nährwerte und Kalorien (kcal) Lachs je 100 g
Produzent: Spar Vital
Näahrwerte je 100 g Lachs
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
121,0
|
0,0
|
NA
|
3,8
|
NA
|
21,8
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Lachs
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,5%
|
0,0%
|
5,7%
|
29,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,8%
|
0,0%
|
4,6%
|
23,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Lachs
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
508 Kj |
|
| |
|
121 kcal |
|
| KH: |
0,0 g |
0,0 Kcal |
0,0% |
| Fett |
3,8 g |
34,2 Kcal |
28,3% |
| Eiweiss |
21,8 g |
87,2 Kcal |
72,1% |
| Punkte | 2,4 |
|
| Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Lachs ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Spar Vital
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fisch Tiefkühlkost
