Nährwerte und Kalorien (kcal) Lauchsalat mit Dressing je 100 g
Näahrwerte je 100 g Lauchsalat mit Dressing
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
74,0
|
2,5
|
NA
|
6,1
|
NA
|
2,0
|
2,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Lauchsalat mit Dressing
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
3,4%
|
0,9%
|
9,1%
|
2,7%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
3,0%
|
0,7%
|
7,4%
|
2,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Lauchsalat mit Dressing
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
309 Kj |
|
|
|
74 kcal |
|
KH: |
2,5 g |
10,1 Kcal |
13,6% |
Fett |
6,1 g |
55,1 Kcal |
74,4% |
Eiweiss |
2,0 g |
8,0 Kcal |
10,8% |
Punkte | 1,9 |
|
Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Lauchsalat mit Dressing ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, gegart