Nährwerte und Kalorien (kcal) Laxfilé je 100 g
Näahrwerte je 100 g Laxfilé
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
160,0
|
0,0
|
NA
|
9,9
|
NA
|
18,4
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Laxfilé
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,3%
|
0,0%
|
14,8%
|
24,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,4%
|
0,0%
|
11,9%
|
19,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Laxfilé
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
679 Kj |
|
| |
|
160 kcal |
|
| KH: |
0,0 g |
0,0 Kcal |
0,0% |
| Fett |
9,9 g |
89,1 Kcal |
55,7% |
| Eiweiss |
18,4 g |
73,6 Kcal |
46,0% |
| Punkte | 3,8 |
|
| Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Laxfilé ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fisch Tiefkühlkost
