Nährwerte und Kalorien (kcal) leichter Kartoffelsalat je 100 g
Näahrwerte je 100 g leichter Kartoffelsalat
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
246,0
|
17,4
|
NA
|
18,3
|
NA
|
2,9
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g leichter Kartoffelsalat
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
11,2%
|
6,3%
|
27,3%
|
3,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
9,8%
|
5,1%
|
22,0%
|
3,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g leichter Kartoffelsalat
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.030 Kj |
|
| |
|
246 kcal |
|
| KH: |
17,4 g |
69,6 Kcal |
28,3% |
| Fett |
18,3 g |
164,7 Kcal |
67,0% |
| Eiweiss |
2,9 g |
11,6 Kcal |
4,7% |
| Punkte | 6,1 |
|
| Broteinheiten |
1,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
leichter Kartoffelsalat ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
