Nährwerte und Kalorien (kcal) Leinensamen je 100 g
Produzent: Gut & Gerne
Näahrwerte je 100 g Leinensamen
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
442,0
|
7,0
|
NA
|
30,0
|
NA
|
21,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Leinensamen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
20,1%
|
2,5%
|
44,8%
|
28,0%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
17,7%
|
2,0%
|
36,1%
|
22,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Leinensamen
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
1.826 Kj |
|
|
|
442 kcal |
|
KH: |
7,0 g |
28,0 Kcal |
6,3% |
Fett |
30,0 g |
270,0 Kcal |
61,1% |
Eiweiss |
21,0 g |
84,0 Kcal |
19,0% |
Punkte | 10,7 |
|
Broteinheiten |
0,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Leinensamen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gut & Gerne
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Nuß- und Ölsamenerzeugnisse