Nährwerte und Kalorien (kcal) Leinsamen, ganz je 100 g
Produzent: Vanadis
Näahrwerte je 100 g Leinsamen, ganz
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
376,0
|
0,0
|
NA
|
31,0
|
NA
|
24,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Leinsamen, ganz
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
17,1%
|
0,0%
|
46,3%
|
32,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
15,0%
|
0,0%
|
37,3%
|
26,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Leinsamen, ganz
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.558 Kj |
|
| |
|
376 kcal |
|
| KH: |
0,0 g |
0,0 Kcal |
0,0% |
| Fett |
31,0 g |
279,0 Kcal |
74,2% |
| Eiweiss |
24,5 g |
98,0 Kcal |
26,1% |
| Punkte | 9,7 |
|
| Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Leinsamen, ganz ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Vanadis
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen
