Nährwerte und Kalorien (kcal) Lieblingspuffer je 100 g
Näahrwerte je 100 g Lieblingspuffer
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
104,0
|
18,0
|
NA
|
2,5
|
NA
|
2,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Lieblingspuffer
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
4,7%
|
6,5%
|
3,7%
|
3,3%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
4,2%
|
5,2%
|
3,0%
|
2,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Lieblingspuffer
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
438 Kj |
|
|
|
104 kcal |
|
KH: |
18,0 g |
72,0 Kcal |
69,2% |
Fett |
2,5 g |
22,5 Kcal |
21,6% |
Eiweiss |
2,5 g |
10,0 Kcal |
9,6% |
Punkte | 2,0 |
|
Broteinheiten |
1,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Lieblingspuffer ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben