Nährwerte und Kalorien (kcal) Linsen Dal je 100 g
Näahrwerte je 100 g Linsen Dal
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
63,0
|
6,1
|
NA
|
3,6
|
NA
|
2,1
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Linsen Dal
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,9%
|
2,2%
|
5,4%
|
2,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,5%
|
1,8%
|
4,3%
|
2,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Linsen Dal
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
264 Kj |
|
| |
|
63 kcal |
|
| KH: |
6,1 g |
24,4 Kcal |
38,7% |
| Fett |
3,6 g |
32,4 Kcal |
51,4% |
| Eiweiss |
2,1 g |
8,4 Kcal |
13,3% |
| Punkte | 1,5 |
|
| Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Linsen Dal ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfruchtgerichte
