Nährwerte und Kalorien (kcal) Linsen gekeimt gesalzen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Linsen gekeimt gesalzen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
113,0
|
18,1
|
NA
|
0,5
|
NA
|
8,6
|
2,9
|
Bedarfsdeckung je 100 g Linsen gekeimt gesalzen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,1%
|
6,6%
|
0,7%
|
11,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,5%
|
5,3%
|
0,6%
|
9,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Linsen gekeimt gesalzen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
475 Kj |
|
| |
|
113 kcal |
|
| KH: |
18,1 g |
72,6 Kcal |
64,2% |
| Fett |
0,5 g |
4,3 Kcal |
3,8% |
| Eiweiss |
8,6 g |
34,3 Kcal |
30,3% |
| Punkte | 1,9 |
|
| Broteinheiten |
1,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Linsen gekeimt gesalzen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Sprossen, Keime
