Nährwerte und Kalorien (kcal) Linsen reif frisch mit Küchenabfall je 100 g
Näahrwerte je 100 g Linsen reif frisch mit Küchenabfall
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
303,0
|
48,3
|
NA
|
1,4
|
NA
|
23,0
|
10,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Linsen reif frisch mit Küchenabfall
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
13,8%
|
17,6%
|
2,0%
|
30,7%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
12,1%
|
14,0%
|
1,7%
|
24,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Linsen reif frisch mit Küchenabfall
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
1.267 Kj |
|
|
|
303 kcal |
|
KH: |
48,3 g |
193,3 Kcal |
63,8% |
Fett |
1,4 g |
12,3 Kcal |
4,1% |
Eiweiss |
23,0 g |
92,1 Kcal |
30,4% |
Punkte | 5,2 |
|
Broteinheiten |
4,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Linsen reif frisch mit Küchenabfall ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfrüchte (reife)