Nährwerte und Kalorien (kcal) Linsen reif Konserve je 100 g
Näahrwerte je 100 g Linsen reif Konserve
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
77,0
|
12,3
|
NA
|
0,3
|
NA
|
5,8
|
2,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Linsen reif Konserve
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
3,5%
|
4,5%
|
0,5%
|
7,8%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
3,1%
|
3,6%
|
0,4%
|
6,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Linsen reif Konserve
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
322 Kj |
|
|
|
77 kcal |
|
KH: |
12,3 g |
49,1 Kcal |
63,7% |
Fett |
0,3 g |
3,1 Kcal |
4,1% |
Eiweiss |
5,8 g |
23,4 Kcal |
30,4% |
Punkte | 1,3 |
|
Broteinheiten |
1,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Linsen reif Konserve ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfrüchte (reife)