Nährwerte und Kalorien (kcal) Linsen reif tiefgefroren * je 100 g
Näahrwerte je 100 g Linsen reif tiefgefroren *
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
324,0
|
51,1
|
NA
|
1,5
|
NA
|
25,1
|
11,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Linsen reif tiefgefroren *
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
14,7%
|
18,6%
|
2,2%
|
33,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
13,0%
|
14,8%
|
1,8%
|
26,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Linsen reif tiefgefroren *
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.355 Kj |
|
| |
|
324 kcal |
|
| KH: |
51,1 g |
204,3 Kcal |
63,1% |
| Fett |
1,5 g |
13,5 Kcal |
4,2% |
| Eiweiss |
25,1 g |
100,5 Kcal |
31,0% |
| Punkte | 5,6 |
|
| Broteinheiten |
4,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Linsen reif tiefgefroren * ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfrüchte (reife)
