Nährwerte und Kalorien (kcal) Linsengemüse 8.1.2013 je 1981 g
Näahrwerte je 1981 g Linsengemüse 8.1.2013
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
1.647,0
|
94,3
|
NA
|
80,8
|
NA
|
135,7
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1981 g Linsengemüse 8.1.2013
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
74,9%
|
34,3%
|
120,6%
|
180,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
65,9%
|
27,4%
|
97,3%
|
144,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1981 g Linsengemüse 8.1.2013
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
6.896 Kj |
|
| |
|
1.647 kcal |
|
| KH: |
94,3 g |
377,2 Kcal |
22,9% |
| Fett |
80,8 g |
727,2 Kcal |
44,2% |
| Eiweiss |
135,7 g |
542,8 Kcal |
33,0% |
| Punkte | 36,4 |
|
| Broteinheiten |
7,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Linsengemüse 8.1.2013 ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle eigenes Rezept
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
