Nährwerte und Kalorien (kcal) Longane frisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Longane frisch
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
49,0
|
9,1
|
NA
|
0,8
|
NA
|
1,0
|
1,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Longane frisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
2,2%
|
3,3%
|
1,1%
|
1,3%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
2,0%
|
2,7%
|
0,9%
|
1,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Longane frisch
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
207 Kj |
|
|
|
49 kcal |
|
KH: |
9,1 g |
36,6 Kcal |
74,6% |
Fett |
0,8 g |
6,8 Kcal |
13,8% |
Eiweiss |
1,0 g |
4,0 Kcal |
8,2% |
Punkte | 0,9 |
|
Broteinheiten |
0,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Longane frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Südfrüchte