Nährwerte und Kalorien (kcal) Lupinensmoothie I (3EL Lupine, 1EL Traubenkernmehl, 1 EL Aronabeeren, 1 Banane, 2 Kiwi, 400ml Sojamilch je 600 g
Näahrwerte je 600 g Lupinensmoothie I (3EL Lupine, 1EL Traubenkernmehl, 1 EL Aronabeeren, 1 Banane, 2 Kiwi, 400ml Sojamilch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
468,0
|
47,2
|
NA
|
12,6
|
NA
|
34,9
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 600 g Lupinensmoothie I (3EL Lupine, 1EL Traubenkernmehl, 1 EL Aronabeeren, 1 Banane, 2 Kiwi, 400ml Sojamilch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
21,3%
|
17,2%
|
18,8%
|
46,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
18,7%
|
13,7%
|
15,2%
|
37,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 600 g Lupinensmoothie I (3EL Lupine, 1EL Traubenkernmehl, 1 EL Aronabeeren, 1 Banane, 2 Kiwi, 400ml Sojamilch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.850 Kj |
|
| |
|
468 kcal |
|
| KH: |
47,2 g |
188,8 Kcal |
40,3% |
| Fett |
12,6 g |
113,4 Kcal |
24,2% |
| Eiweiss |
34,9 g |
139,6 Kcal |
29,8% |
| Punkte | 9,2 |
|
| Broteinheiten |
3,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Lupinensmoothie I (3EL Lupine, 1EL Traubenkernmehl, 1 EL Aronabeeren, 1 Banane, 2 Kiwi, 400ml Sojamilch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
