Nährwerte und Kalorien (kcal) Magerquark je 100 g
Produzent: Migros
Näahrwerte je 100 g Magerquark
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
65,0
|
4,0
|
NA
|
1,0
|
NA
|
11,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Magerquark
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
3,0%
|
1,5%
|
1,5%
|
14,7%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
2,6%
|
1,2%
|
1,2%
|
11,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Magerquark
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
270 Kj |
|
|
|
65 kcal |
|
KH: |
4,0 g |
16,0 Kcal |
24,6% |
Fett |
1,0 g |
9,0 Kcal |
13,8% |
Eiweiss |
11,0 g |
44,0 Kcal |
67,7% |
Punkte | 1,2 |
|
Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Magerquark ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Migros
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben