Nährwerte und Kalorien (kcal) Mailändersalat, eigene Herstellung je 100 g
Näahrwerte je 100 g Mailändersalat, eigene Herstellung
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
170,0
|
9,7
|
NA
|
11,4
|
NA
|
6,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Mailändersalat, eigene Herstellung
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,7%
|
3,5%
|
17,0%
|
8,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,8%
|
2,8%
|
13,7%
|
6,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Mailändersalat, eigene Herstellung
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
714 Kj |
|
| |
|
170 kcal |
|
| KH: |
9,7 g |
38,8 Kcal |
22,8% |
| Fett |
11,4 g |
102,6 Kcal |
60,4% |
| Eiweiss |
6,0 g |
24,0 Kcal |
14,1% |
| Punkte | 4,1 |
|
| Broteinheiten |
0,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Mailändersalat, eigene Herstellung ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fleischwarenerzeugnisse
