Nährwerte und Kalorien (kcal) Mais (Dose), Durchschnittswert je 100 g
Näahrwerte je 100 g Mais (Dose), Durchschnittswert
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
70,0
|
12,5
|
NA
|
1,0
|
NA
|
2,7
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Mais (Dose), Durchschnittswert
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,2%
|
4,5%
|
1,5%
|
3,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,8%
|
3,6%
|
1,2%
|
2,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Mais (Dose), Durchschnittswert
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
292 Kj |
|
| |
|
70 kcal |
|
| KH: |
12,5 g |
50,0 Kcal |
71,4% |
| Fett |
1,0 g |
9,0 Kcal |
12,9% |
| Eiweiss |
2,7 g |
10,8 Kcal |
15,4% |
| Punkte | 1,3 |
|
| Broteinheiten |
1,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Mais (Dose), Durchschnittswert ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüse (eingelegt)
