Nährwerte und Kalorien (kcal) Makkaroni mit Gemüse und Ei je 100 g
Näahrwerte je 100 g Makkaroni mit Gemüse und Ei
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
146,0
|
10,0
|
NA
|
9,1
|
NA
|
6,0
|
1,7
|
Bedarfsdeckung je 100 g Makkaroni mit Gemüse und Ei
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,6%
|
3,6%
|
13,7%
|
8,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,8%
|
2,9%
|
11,0%
|
6,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Makkaroni mit Gemüse und Ei
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
611 Kj |
|
| |
|
146 kcal |
|
| KH: |
10,0 g |
39,9 Kcal |
27,3% |
| Fett |
9,1 g |
82,3 Kcal |
56,4% |
| Eiweiss |
6,0 g |
23,9 Kcal |
16,4% |
| Punkte | 3,4 |
|
| Broteinheiten |
0,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Makkaroni mit Gemüse und Ei ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Nudel-, Teigwarengerichte
