Nährwerte und Kalorien (kcal) Makrelen gedünstet mit pikanter Butter je 100 g
Näahrwerte je 100 g Makrelen gedünstet mit pikanter Butter
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
202,0
|
1,0
|
NA
|
13,7
|
NA
|
18,9
|
0,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Makrelen gedünstet mit pikanter Butter
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
9,2%
|
0,4%
|
20,5%
|
25,2%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
8,1%
|
0,3%
|
16,5%
|
20,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Makrelen gedünstet mit pikanter Butter
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
847 Kj |
|
|
|
202 kcal |
|
KH: |
1,0 g |
3,9 Kcal |
1,9% |
Fett |
13,7 g |
123,3 Kcal |
61,1% |
Eiweiss |
18,9 g |
75,6 Kcal |
37,4% |
Punkte | 4,9 |
|
Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Makrelen gedünstet mit pikanter Butter ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte