Nährwerte und Kalorien (kcal) Makronen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Makronen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
449,0
|
47,0
|
NA
|
24,4
|
NA
|
10,3
|
6,8
|
Bedarfsdeckung je 100 g Makronen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
20,4%
|
17,1%
|
36,5%
|
13,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
18,0%
|
13,7%
|
29,4%
|
11,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Makronen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.879 Kj |
|
| |
|
449 kcal |
|
| KH: |
47,0 g |
188,0 Kcal |
41,9% |
| Fett |
24,4 g |
219,8 Kcal |
49,0% |
| Eiweiss |
10,3 g |
41,3 Kcal |
9,2% |
| Punkte | 10,2 |
|
| Broteinheiten |
3,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Makronen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kleinteile aus besonderen Teigen
