Nährwerte und Kalorien (kcal) Mandeln je 100 g
Näahrwerte je 100 g Mandeln
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
619,0
|
57,0
|
NA
|
53,0
|
NA
|
24,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Mandeln
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
28,1%
|
20,7%
|
79,1%
|
32,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
24,8%
|
16,6%
|
63,9%
|
25,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Mandeln
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.558 Kj |
|
| |
|
619 kcal |
|
| KH: |
57,0 g |
228,0 Kcal |
36,8% |
| Fett |
53,0 g |
477,0 Kcal |
77,1% |
| Eiweiss |
24,0 g |
96,0 Kcal |
15,5% |
| Punkte | 16,2 |
|
| Broteinheiten |
4,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Mandeln ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Nüsse
