Nährwerte und Kalorien (kcal) Mangold überbacken je 100 g
Produzent: EatSmarter!
Näahrwerte je 100 g Mangold überbacken
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
207,0
|
19,0
|
NA
|
11,0
|
NA
|
8,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Mangold überbacken
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
9,4%
|
6,9%
|
16,4%
|
10,7%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
8,3%
|
5,5%
|
13,3%
|
8,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Mangold überbacken
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
867 Kj |
|
|
|
207 kcal |
|
KH: |
19,0 g |
76,0 Kcal |
36,7% |
Fett |
11,0 g |
99,0 Kcal |
47,8% |
Eiweiss |
8,0 g |
32,0 Kcal |
15,5% |
Punkte | 4,7 |
|
Broteinheiten |
1,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Mangold überbacken ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle EatSmarter!
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben