Nährwerte und Kalorien (kcal) Mirabelle frisch gegart je 100 g
Näahrwerte je 100 g Mirabelle frisch gegart
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
63,0
|
13,6
|
NA
|
0,2
|
NA
|
0,7
|
1,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Mirabelle frisch gegart
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,9%
|
5,0%
|
0,3%
|
0,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,5%
|
4,0%
|
0,2%
|
0,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Mirabelle frisch gegart
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
263 Kj |
|
| |
|
63 kcal |
|
| KH: |
13,6 g |
54,5 Kcal |
86,6% |
| Fett |
0,2 g |
1,8 Kcal |
2,8% |
| Eiweiss |
0,7 g |
2,7 Kcal |
4,3% |
| Punkte | 1,1 |
|
| Broteinheiten |
1,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Mirabelle frisch gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Steinobst
