Nährwerte und Kalorien (kcal) Mispel japanisch frisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Mispel japanisch frisch
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
53,0
|
11,8
|
NA
|
0,2
|
NA
|
0,6
|
1,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Mispel japanisch frisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
2,4%
|
4,3%
|
0,3%
|
0,7%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
2,1%
|
3,4%
|
0,2%
|
0,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Mispel japanisch frisch
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
223 Kj |
|
|
|
53 kcal |
|
KH: |
11,8 g |
47,1 Kcal |
88,8% |
Fett |
0,2 g |
1,8 Kcal |
3,4% |
Eiweiss |
0,6 g |
2,2 Kcal |
4,2% |
Punkte | 0,9 |
|
Broteinheiten |
1,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Mispel japanisch frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Südfrüchte