Nährwerte und Kalorien (kcal) Möhrensalat mit Öl je 100 g
Näahrwerte je 100 g Möhrensalat mit Öl
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
52,0
|
4,8
|
NA
|
3,2
|
NA
|
0,9
|
3,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Möhrensalat mit Öl
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
2,4%
|
1,7%
|
4,8%
|
1,3%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
2,1%
|
1,4%
|
3,8%
|
1,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Möhrensalat mit Öl
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
219 Kj |
|
|
|
52 kcal |
|
KH: |
4,8 g |
19,0 Kcal |
36,6% |
Fett |
3,2 g |
28,6 Kcal |
55,1% |
Eiweiss |
0,9 g |
3,8 Kcal |
7,2% |
Punkte | 1,2 |
|
Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Möhrensalat mit Öl ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh