Nährwerte und Kalorien (kcal) Mohn entölt entfettet je 100 g
Näahrwerte je 100 g Mohn entölt entfettet
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
186,0
|
7,1
|
NA
|
2,0
|
NA
|
34,2
|
34,8
|
Bedarfsdeckung je 100 g Mohn entölt entfettet
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
8,5%
|
2,6%
|
3,0%
|
45,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,4%
|
2,1%
|
2,4%
|
36,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Mohn entölt entfettet
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
777 Kj |
|
| |
|
186 kcal |
|
| KH: |
7,1 g |
28,5 Kcal |
15,3% |
| Fett |
2,0 g |
18,0 Kcal |
9,7% |
| Eiweiss |
34,2 g |
137,0 Kcal |
73,7% |
| Punkte | 3,3 |
|
| Broteinheiten |
0,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Mohn entölt entfettet ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Ölsamen
