Nährwerte und Kalorien (kcal) Muscheln gekocht, mit Soße je 100 g
Näahrwerte je 100 g Muscheln gekocht, mit Soße
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
183,0
|
8,2
|
NA
|
13,0
|
NA
|
5,4
|
0,7
|
Bedarfsdeckung je 100 g Muscheln gekocht, mit Soße
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
8,3%
|
3,0%
|
19,4%
|
7,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,3%
|
2,4%
|
15,7%
|
5,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Muscheln gekocht, mit Soße
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
768 Kj |
|
| |
|
183 kcal |
|
| KH: |
8,2 g |
32,6 Kcal |
17,8% |
| Fett |
13,0 g |
117,2 Kcal |
64,1% |
| Eiweiss |
5,4 g |
21,7 Kcal |
11,9% |
| Punkte | 4,5 |
|
| Broteinheiten |
0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Muscheln gekocht, mit Soße ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
