Nährwerte und Kalorien (kcal) Nasi Goreng (Portion) je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Nasi Goreng (Portion)
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
312,0
|
36,0
|
NA
|
9,6
|
NA
|
20,4
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Nasi Goreng (Portion)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
14,2%
|
13,1%
|
14,3%
|
27,2%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
12,5%
|
10,5%
|
11,6%
|
21,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Nasi Goreng (Portion)
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
1.306 Kj |
|
|
|
312 kcal |
|
KH: |
36,0 g |
144,0 Kcal |
46,2% |
Fett |
9,6 g |
86,4 Kcal |
27,7% |
Eiweiss |
20,4 g |
81,6 Kcal |
26,2% |
Punkte | 6,3 |
|
Broteinheiten |
3,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Nasi Goreng (Portion) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben