Nährwerte und Kalorien (kcal) Nasi Goreng je 100 g
Näahrwerte je 100 g Nasi Goreng
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
186,0
|
10,4
|
NA
|
10,9
|
NA
|
11,5
|
0,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Nasi Goreng
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
8,5%
|
3,8%
|
16,3%
|
15,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,4%
|
3,0%
|
13,1%
|
12,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Nasi Goreng
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
777 Kj |
|
| |
|
186 kcal |
|
| KH: |
10,4 g |
41,7 Kcal |
22,4% |
| Fett |
10,9 g |
98,2 Kcal |
52,8% |
| Eiweiss |
11,5 g |
46,0 Kcal |
24,7% |
| Punkte | 4,3 |
|
| Broteinheiten |
0,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Nasi Goreng ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Reisgerichte
