Nährwerte und Kalorien (kcal) Nektarine je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Nektarine
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
64,0
|
15,0
|
NA
|
0,0
|
NA
|
1,3
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Nektarine
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,9%
|
5,5%
|
0,0%
|
1,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,6%
|
4,4%
|
0,0%
|
1,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Nektarine
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
268 Kj |
|
| |
|
64 kcal |
|
| KH: |
15,0 g |
60,0 Kcal |
93,8% |
| Fett |
0,0 g |
0,0 Kcal |
0,0% |
| Eiweiss |
1,3 g |
5,2 Kcal |
8,1% |
| Punkte | 1,1 |
|
| Broteinheiten |
1,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Nektarine ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Steinobst
