Nährwerte und Kalorien (kcal) Nizzaer Salat mit Thunfisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Nizzaer Salat mit Thunfisch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
108,0
|
3,3
|
NA
|
8,4
|
NA
|
4,7
|
1,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Nizzaer Salat mit Thunfisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,9%
|
1,2%
|
12,6%
|
6,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,3%
|
1,0%
|
10,2%
|
5,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Nizzaer Salat mit Thunfisch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
453 Kj |
|
| |
|
108 kcal |
|
| KH: |
3,3 g |
13,2 Kcal |
12,2% |
| Fett |
8,4 g |
75,8 Kcal |
70,2% |
| Eiweiss |
4,7 g |
19,0 Kcal |
17,6% |
| Punkte | 2,7 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Nizzaer Salat mit Thunfisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh
