Nährwerte und Kalorien (kcal) Nudelauflauf (selbst gemacht) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Nudelauflauf (selbst gemacht)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
154,0
|
18,5
|
NA
|
5,3
|
NA
|
8,2
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Nudelauflauf (selbst gemacht)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,0%
|
6,7%
|
7,9%
|
10,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,2%
|
5,4%
|
6,4%
|
8,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Nudelauflauf (selbst gemacht)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
647 Kj |
|
| |
|
154 kcal |
|
| KH: |
18,5 g |
74,0 Kcal |
48,1% |
| Fett |
5,3 g |
47,7 Kcal |
31,0% |
| Eiweiss |
8,2 g |
32,8 Kcal |
21,3% |
| Punkte | 3,2 |
|
| Broteinheiten |
1,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Nudelauflauf (selbst gemacht) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
