Nährwerte und Kalorien (kcal) Nudelauflauf (selbst gemacht) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Nudelauflauf (selbst gemacht)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
135,0
|
15,4
|
NA
|
5,0
|
NA
|
7,3
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Nudelauflauf (selbst gemacht)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,1%
|
5,6%
|
7,4%
|
9,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,4%
|
4,5%
|
6,0%
|
7,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Nudelauflauf (selbst gemacht)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
567 Kj |
|
| |
|
135 kcal |
|
| KH: |
15,4 g |
61,5 Kcal |
45,6% |
| Fett |
5,0 g |
44,6 Kcal |
33,0% |
| Eiweiss |
7,3 g |
29,4 Kcal |
21,7% |
| Punkte | 2,8 |
|
| Broteinheiten |
1,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Nudelauflauf (selbst gemacht) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Nudel-, Teigwarengerichte
