Nährwerte und Kalorien (kcal) Nüsse frisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Nüsse frisch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
561,0
|
8,3
|
NA
|
48,1
|
NA
|
25,2
|
10,9
|
Bedarfsdeckung je 100 g Nüsse frisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
25,5%
|
3,0%
|
71,8%
|
33,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
22,4%
|
2,4%
|
58,0%
|
26,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Nüsse frisch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.350 Kj |
|
| |
|
561 kcal |
|
| KH: |
8,3 g |
33,2 Kcal |
5,9% |
| Fett |
48,1 g |
432,9 Kcal |
77,2% |
| Eiweiss |
25,2 g |
101,0 Kcal |
18,0% |
| Punkte | 14,7 |
|
| Broteinheiten |
0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Nüsse frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Nüsse
