Nährwerte und Kalorien (kcal) Obst Apfel mittelgroß je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Obst Apfel mittelgroß
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
68,0
|
14,8
|
NA
|
0,8
|
NA
|
0,4
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Obst Apfel mittelgroß
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,1%
|
5,4%
|
1,2%
|
0,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,7%
|
4,3%
|
1,0%
|
0,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Obst Apfel mittelgroß
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
285 Kj |
|
| |
|
68 kcal |
|
| KH: |
14,8 g |
59,2 Kcal |
87,1% |
| Fett |
0,8 g |
7,2 Kcal |
10,6% |
| Eiweiss |
0,4 g |
1,6 Kcal |
2,4% |
| Punkte | 1,2 |
|
| Broteinheiten |
1,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Obst Apfel mittelgroß ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
