Nährwerte und Kalorien (kcal) Obstsalat mit Quarksahne je 100 g
Näahrwerte je 100 g Obstsalat mit Quarksahne
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
119,0
|
17,4
|
NA
|
3,4
|
NA
|
3,3
|
1,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Obstsalat mit Quarksahne
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,4%
|
6,3%
|
5,0%
|
4,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,8%
|
5,1%
|
4,1%
|
3,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Obstsalat mit Quarksahne
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
499 Kj |
|
| |
|
119 kcal |
|
| KH: |
17,4 g |
69,6 Kcal |
58,5% |
| Fett |
3,4 g |
30,4 Kcal |
25,6% |
| Eiweiss |
3,3 g |
13,0 Kcal |
11,0% |
| Punkte | 2,4 |
|
| Broteinheiten |
1,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Obstsalat mit Quarksahne ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh
