Nährwerte und Kalorien (kcal) Obstsalat süß/sauer je 100 g
Näahrwerte je 100 g Obstsalat süß/sauer
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
145,0
|
22,5
|
NA
|
5,1
|
NA
|
1,8
|
2,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Obstsalat süß/sauer
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,6%
|
8,2%
|
7,6%
|
2,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,8%
|
6,5%
|
6,2%
|
1,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Obstsalat süß/sauer
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
608 Kj |
|
| |
|
145 kcal |
|
| KH: |
22,5 g |
89,8 Kcal |
62,0% |
| Fett |
5,1 g |
46,0 Kcal |
31,7% |
| Eiweiss |
1,8 g |
7,0 Kcal |
4,8% |
| Punkte | 3,0 |
|
| Broteinheiten |
1,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Obstsalat süß/sauer ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh
