Nährwerte und Kalorien (kcal) Omelett mit Kräutern (0) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Omelett mit Kräutern (0)
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
219,0
|
3,6
|
NA
|
18,3
|
NA
|
10,6
|
0,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Omelett mit Kräutern (0)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
10,0%
|
1,3%
|
27,3%
|
14,1%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
8,8%
|
1,0%
|
22,0%
|
11,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Omelett mit Kräutern (0)
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
919 Kj |
|
|
|
219 kcal |
|
KH: |
3,6 g |
14,4 Kcal |
6,6% |
Fett |
18,3 g |
164,6 Kcal |
75,2% |
Eiweiss |
10,6 g |
42,4 Kcal |
19,4% |
Punkte | 5,7 |
|
Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Omelett mit Kräutern (0) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier-, Quark- und Käsegerichte