Nährwerte und Kalorien (kcal) Omelett mit Räucherlachs je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Omelett mit Räucherlachs
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
369,0
|
7,0
|
NA
|
25,0
|
NA
|
29,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Omelett mit Räucherlachs
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
16,8%
|
2,5%
|
37,3%
|
38,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
14,8%
|
2,0%
|
30,1%
|
30,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Omelett mit Räucherlachs
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.545 Kj |
|
| |
|
369 kcal |
|
| KH: |
7,0 g |
28,0 Kcal |
7,6% |
| Fett |
25,0 g |
225,0 Kcal |
61,0% |
| Eiweiss |
29,0 g |
116,0 Kcal |
31,4% |
| Punkte | 8,9 |
|
| Broteinheiten |
0,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Omelett mit Räucherlachs ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier
