gesund abnehmen logo

Nährwerte und Kalorien (kcal) Omelette soufflee je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Omelette soufflee

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
234,0 26,2 NA 10,1 NA 9,3 0,0

Bedarfsdeckung je 100 g Omelette soufflee

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 10,6% 9,5% 15,0% 12,4%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 9,4% 7,6% 12,1% 9,9%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Omelette soufflee  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Omelette soufflee  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Omelette soufflee

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 979 Kj
234 kcal
KH: 26,2 g 104,9 Kcal 44,8%
Fett 10,1 g 90,7 Kcal 38,8%
Eiweiss 9,3 g 37,1 Kcal 15,9%
Punkte5,0
Brot­ein­heiten 2,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Omelette soufflee  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Omelette soufflee  : Verteilung der Brennwerte


Omelette soufflee ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Süßspeisen, Desserts