Nährwerte und Kalorien (kcal) Omlette 1Ei je 180 g
Näahrwerte je 180 g Omlette 1Ei
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
482,0
|
4,9
|
NA
|
41,4
|
NA
|
22,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 180 g Omlette 1Ei
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
21,9%
|
1,8%
|
61,8%
|
30,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
19,3%
|
1,4%
|
49,9%
|
23,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 180 g Omlette 1Ei
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.019 Kj |
|
| |
|
482 kcal |
|
| KH: |
4,9 g |
19,6 Kcal |
4,1% |
| Fett |
41,4 g |
372,6 Kcal |
77,3% |
| Eiweiss |
22,5 g |
90,0 Kcal |
18,7% |
| Punkte | 12,6 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Omlette 1Ei ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
