Nährwerte und Kalorien (kcal) Paella je 100 g
Näahrwerte je 100 g Paella
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
146,0
|
5,4
|
NA
|
8,9
|
NA
|
11,2
|
0,7
|
Bedarfsdeckung je 100 g Paella
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,6%
|
2,0%
|
13,3%
|
15,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,8%
|
1,6%
|
10,7%
|
12,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Paella
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
613 Kj |
|
| |
|
146 kcal |
|
| KH: |
5,4 g |
21,7 Kcal |
14,8% |
| Fett |
8,9 g |
80,1 Kcal |
54,9% |
| Eiweiss |
11,2 g |
45,0 Kcal |
30,8% |
| Punkte | 3,4 |
|
| Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Paella ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Reisgerichte
