Nährwerte und Kalorien (kcal) Pak-Choi geschmort je 100 Stück
Näahrwerte je 100 Stück Pak-Choi geschmort
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
139,0
|
3,0
|
NA
|
11,0
|
NA
|
7,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 Stück Pak-Choi geschmort
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,3%
|
1,1%
|
16,4%
|
9,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,6%
|
0,9%
|
13,3%
|
7,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 Stück Pak-Choi geschmort
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
582 Kj |
|
| |
|
139 kcal |
|
| KH: |
3,0 g |
12,0 Kcal |
8,6% |
| Fett |
11,0 g |
99,0 Kcal |
71,2% |
| Eiweiss |
7,0 g |
28,0 Kcal |
20,1% |
| Punkte | 3,5 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Pak-Choi geschmort ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
