Nährwerte und Kalorien (kcal) Pangasiusfilet je 100 g
Produzent: bofrost
Näahrwerte je 100 g Pangasiusfilet
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
81,0
|
1,0
|
NA
|
2,5
|
NA
|
14,7
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Pangasiusfilet
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,7%
|
0,4%
|
3,7%
|
19,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,2%
|
0,3%
|
3,0%
|
15,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Pangasiusfilet
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
357 Kj |
|
| |
|
81 kcal |
|
| KH: |
1,0 g |
4,0 Kcal |
4,9% |
| Fett |
2,5 g |
22,5 Kcal |
27,8% |
| Eiweiss |
14,7 g |
58,8 Kcal |
72,6% |
| Punkte | 1,6 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Pangasiusfilet ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle bofrost
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fisch Tiefkühlkost
