Nährwerte und Kalorien (kcal) Papadam je 100 g
Näahrwerte je 100 g Papadam
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
275,0
|
43,2
|
NA
|
1,9
|
NA
|
21,2
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Papadam
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
12,5%
|
15,7%
|
2,8%
|
28,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
11,0%
|
12,6%
|
2,3%
|
22,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Papadam
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.149 Kj |
|
| |
|
275 kcal |
|
| KH: |
43,2 g |
172,8 Kcal |
62,8% |
| Fett |
1,9 g |
17,1 Kcal |
6,2% |
| Eiweiss |
21,2 g |
84,8 Kcal |
30,8% |
| Punkte | 4,8 |
|
| Broteinheiten |
3,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Papadam ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Asiatische Lebensmittel
