Nährwerte und Kalorien (kcal) Paranuß frisch mit Küchenabfall je 100 g
Näahrwerte je 100 g Paranuß frisch mit Küchenabfall
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
317,0
|
1,7
|
NA
|
32,1
|
NA
|
6,5
|
3,9
|
Bedarfsdeckung je 100 g Paranuß frisch mit Küchenabfall
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
14,4%
|
0,6%
|
47,9%
|
8,7%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
12,7%
|
0,5%
|
38,6%
|
6,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Paranuß frisch mit Küchenabfall
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
1.326 Kj |
|
|
|
317 kcal |
|
KH: |
1,7 g |
6,8 Kcal |
2,2% |
Fett |
32,1 g |
288,6 Kcal |
91,0% |
Eiweiss |
6,5 g |
26,1 Kcal |
8,2% |
Punkte | 8,8 |
|
Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Paranuß frisch mit Küchenabfall ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Nüsse