Nährwerte und Kalorien (kcal) Paranuß je 100 g
Näahrwerte je 100 g Paranuß
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
660,0
|
3,6
|
NA
|
66,8
|
NA
|
13,6
|
8,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Paranuß
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
30,0%
|
1,3%
|
99,7%
|
18,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
26,4%
|
1,0%
|
80,5%
|
14,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Paranuß
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.763 Kj |
|
| |
|
660 kcal |
|
| KH: |
3,6 g |
14,2 Kcal |
2,2% |
| Fett |
66,8 g |
601,2 Kcal |
91,1% |
| Eiweiss |
13,6 g |
54,4 Kcal |
8,2% |
| Punkte | 18,4 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Paranuß ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Nüsse
